Bevlogen en betrokken werken in zorg en onderwijs
  • Met aandacht in de klas

    Incompany

    Met aandacht in de klas

    Meer rust, concentratie en vriendelijkheid in de klas.

    Meer informatie

  • Persoonlijke of professionele ontwikkeling

    Coaching

    Persoonlijke of professionele ontwikkeling

    Ben jij klaar voor de volgende stap in je persoonlijke of professionele ontwikkeling?
    Maak hier direct een kennismakingsafspraak.

    Meer informatie

  • Leven en werken vanuit rust, focus en plezier

    mindfulness

    Leven en werken vanuit rust, focus en plezier

    Individuele en groepstrainingen.

    Meer informatie

  • “Marjon: Door de training ben ik dichter bij mezelf en mijn gevoel gekomen en heb ik geleerd rustmomenten in te bouwen in mijn dagelijks leven. Ik ben uit de overdrive gekomen.”

    Meer referenties

  • “Je warme persoonlijkheid, deskundigheid en doortastendheid gaven mij rust en vertrouwen. Ik voelde mij gezien en gehoord. Ik ben zeer tevreden over het coachtraject. In elke fase hebben we samen besloten wat en hoe ik het op dat moment nodig had. Dank hiervoor! Gretha van Boven (coördinator van teams in de psychiatrie)”

    Meer referenties

  • “Wat een super fijne begeleiding heb ik van Marijke gehad. Marijke kwam mindfulness oefeningen voordoen in de klas en vervolgens maakte ik me die oefeningen eigen en integreerde ze in m’n dagelijks lesgeven. Buiten de lesuren om kreeg ik hierin coaching Marijke. Het kostte veel minder moeite dan ik had gedacht.
    Shelley Ensink, leerkracht groep 3”

    Meer referenties

  • “De kinderen gaven keer op keer aan deze oefeningen erg fijn te vinden en ik zag dat ze de oefeningen ook zelf konden toepassen tijdens het werken.”

    Meer referenties

Kenmerken van mijn aanpak

Kenmerken van mijn aanpak

  • persoonlijke benadering, jij bent mijn uitgangspunt
  • werken in het nu
  • leren gaat stap voor stap
  • door mijn scherpe observaties raken we snel de kern
  • hoofd, lichaam, adem en hart betrekken
  • werkvormen afstemmen op persoon en proces
  • gericht op duurzame resultaten

Lees meer over Marijke

Blijf bezield in tijden van stress
Artikel

Blijf bezield in tijden van stress

Bezieling in je leven en je werk betekent dat je je door je ziel laat leiden. Bezielde mensen noemen we zo als we merken dat zij zich met hart en ziel inzetten voor een passie. Zij zijn enthousiast, bevlogen, geïnspireerd en dat werkt vaak aanstekelijk. Bezieling heeft ook te maken met van betekenis willen zijn, verschil willen maken.

Maar helaas kunnen we ook snel van onze bezieling verwijderd worden. Met name door stress.

Stress, we kennen het allemaal wel. Zo nu en dan of voortdurend, of van bepaalde stressvolle tijden. Ik weet nog goed dat we de kinderen nog jong hadden en ook nog een puppy in huis haalden. Niets ging zoals ik het wilde.

Lees verder

Last van stress? Houd een stressdagboek bij
oefening

Last van stress? Houd een stressdagboek bij

Als je veel last van stress hebt en je wilt meer inzicht in jouw stresspatronen kun je een stressdagboek bijhouden. Hierdoor krijg je meer helderheid op hoe jij stress ervaart in je lichaam en in je adem waardoor je het sneller kunt signaleren. Ook krijg je meer inzicht in welke gevoelens voor jou met name stress met zich meebrengen en welke gedachten stress mede veroorzaken.

Ga iedere dag na of er een stressvolle gebeurtenis was, hoe je dat opmerkte, wat je automatische vermijdingspatroon was en of je de stress kon beïnvloeden. Beantwoord per gebeurtenis de volgende vragen:

Lees verder

Loslaten, zo lukt het wel
Artikel

Loslaten, zo lukt het wel

“Ah joh laat gaan, laat het toch los!” Hoor ik mensen vaak zeggen. En het is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Bij loslaten gaat het er om dat je iets vasthoudt dat jou belemmert.

Loslaten is een van de vaardigheden die je kunt inzetten om meer innerlijke rust te ervaren, om vrijer en meer vanuit jouw eigen waarden en jouw geluk te leven. En ook om productiever en met meer plezier en ontspanning te kunnen werken.

Om los te kunnen laten moet je vertrouwen hebben. 

Lees verder