Is je kind snel overprikkeld of komt het moe uit school?
Kan je kind zich soms moeilijk concentreren?
Heeft je kind last van zijn of haar emoties zoals boosheid, angst of verdriet?
Wil je wel eens weten hoe je je kind hierbij kunt helpen?
Hoe kun je je kind hiermee helpen?
Door het oefenen met mindfulness leren kinderen even te stoppen met wat ze doen wanneer zij dat nodig hebben. Ze leren om vriendelijke aandacht aan zichzelf te geven op of na stressvolle en emotionele momenten. Een mooi voorbeeld is om vriendelijke aandacht te geven aan negatieve gedachten en lastige emoties.
Door vriendelijke aandacht ontstaan rust, ontspanning en openheid. Kinderen kunnen zich resetten. Zo komen ze weer bij zichzelf. En staan zo weer open voor nieuwe situaties en prikkels.
Neem even een pauze:
Dit is een van de oefeningen uit de training Mindfulkidz. Merk maar eens op wat de oefening met je doet en of je hem fijn vond.
Wat levert de mindful- kidztraining op?
Geconcentreerd en aandachtig werken.
Met stemmingen en impulsen omgaan.
Een hoofd vol gedachten tot rust brengen.
Uit het hoofd in hun lijf komen.
Met emoties als boosheid, angst, verdriet en blijdschap omgaan, zonder iets te negeren of weg te drukken, maar ook zonder er helemaal door meegesleept te worden.
Te vertrouwen op zichzelf.
Mild en begripvol te zijn voor zichzelf en anderen.
Dit zeggen kinderen die de mIndfulkidztraining hebben gevolgd …
Floor: Ik vond de lessen heel fijn en ik heb geleerd om rustig te worden en te blijven.
Silke: Ik zou het kinderen aanraden die veel piekeren.
Wat is de werkwijze van de zesweekse mindfulkidztraining?
In een ontspannen sfeer leren kinderen op speelse wijze om vriendelijke aandacht aan zichzelf te geven. Kinderen ervaren het als een moment van ontspanning in hun drukke week. Elke week komen we terug op de ervaringen van de kinderen in de afgelopen week. En natuurlijk komt er ook een nieuw thema aan de orde.
We zitten, staan, lopen, rekken en strekken tijdens de lessen. Via het lichaam, de zintuigen en de adem leren kinderen zich te concentreren en vriendelijke aandacht te geven. Vanuit deze rust en vriendelijke houding leren kinderen hun gevoelens, emoties en gedachten kennen en accepteren.
Het is een moment van gewoon zijn wie je bent zonder iets te moeten.
Wil je eens kennismaken met wat mindfulkidz nou precies is? Neem dan samen met je kind deel aan de kennismakingsles (de zes-weekse is alleen voor de kinderen).
Tijdens de kennismakingsles:
leer je wat mindfulness voor kinderen is en wat het kinderen brengt.
ervaar je hoe een mindfulnessoefening werkt.
ervaar je wat een mindfulnessoefening voor je kind en voor jou als ouder betekent.
hoor je meer over de opbouw en werkwijze van de training.
kun je onderzoeken of deze training bij je kind past.
Kennismakingslessen Assendorp, Zwolle:
Datum: najaar 2018
Tijdstip:
Meld je kind en jezelf aan voor de kennismakingsles
Heb je nog vragen neem gerust contact met me op via 06-51806883 of stel je vraag via de mail.