Kom uit je hoofd! 
Coaching voor ambitieuze hoge-lat-leggers die rust in hun hoofd en plezier in hun dag willen

Wil jij direct meer rust in je hoofd ervaren?

Neem dan nu 5 minuutjes om deze oefening
te doen:

Voel jij je ook zo’n wandelend hoofd?

Voortdurend bezig met:

– zo hard te oordelen over jezelf?
– dat wat er nu in jou is te bevechten?
– energie te steken in 10 keer, nee wel 100 keer dezelfde nare gedachten te denken?
– de lat veel te hoog te leggen voor jezelf?
– je gevoelens weg analyseren?
– jezelf zo te bekritiseren?
– te piekeren?
– hoe het zo perfect mogelijk kan?

Je geniet niet meer van de dingen die je altijd zo fijn vond.
En het lukt maar niet om je grenzen aan te geven, goed voor jezelf te zorgen en je behoeften en verlangens voorop te stellen.
Jij wil JOU-zelf weer voorop stellen!!

Je snakt ernaar om zonder schuldgevoel jouw behoeften en verlangens voorop te stellen

Het is mijn missie om ambitieuze hoge-lat-leggers en professionele helpers te leren de verbinding met zichzelf te herstellen. Zodat jij vanuit volledig contact met jezelf weer in het hier nu aanwezig kunt zijn, zodat jij betere keuzes maakt en zonder schuldgevoel voor jouzelf kiest. 

Onze eigen hoge lat brengt ons ver bij onszelf vandaan. Met alle lichamelijke, mentale en emotionele spanningen van dien. Op een gegeven moment zijn we allemaal wandelende hoofden en leven we een leven dat niet meer bij ons past. Leven we een leven en hebben we werk waarin we onszelf niet meer herkennen. 

Ik geloof dat we de wereld met elkaar veel mooier kunnen maken als we onze eigen wijsheid en intuïtie volgen in plaats van ons mee laten slepen door alle prikkels en verwachtingen van buitenaf en ons eigen gedoe binnenin ons. 

Grip op stress

BACK ON TRACK

zes maanden coachtraject

Word je gek van je overvolle hoofd? Van die voortdenderende gedachtentrein die je maar niet kunt stopzetten? Je wordt er onrustig en gestresst van en je bent jezelf inmiddels aardig kwijtgeraakt.

Je haalt je vanalles in je hoofd en je zou graag weer rust en ruimte in je hoofd willen ervaren zodat je betere keuzes kunt maken voor jezelf. 

Leef je al lange tijd volop op de automatische piloot? Sta je in de overlevingsstand en weet je niet meer hoe je hieruit kunt komen? 

Zou je minder stress en meer rust en ontspanning willen ervaren? Wil je weer weten waar je blij van wordt, wat jouw behoeften zijn, waar eigenlijk jouw grenzen liggen? 

In dit coach traject van 6 maanden hervind je jezelf. Je weet weer waar jij blij van wordt, je voelt je grenzen weer aan. Je durft jezelf voorop te stellen zonder je schuldig te voelen. Zodat je elke dag weer rust en ruimte ervaart en weer kunt genieten van de kleine dingen in het leven. 

Marijke 

Ik heb jarenlang geanalyseerd, gepeinsd, gepiekerd en nagedacht. Probeerde te voldoen aan mijn in mijn hoofd gecreëerde beeld van mezelf. Zó moest ik zijn, dan werd ik wel geaccepteerd, geliefd, was ik een goede werknemer, partner, dochter, vriendin, moeder. Een goed mens. 

Toen ik leerde om steeds meer te voelen wat er te voelen was, te accepteren dat wat ik voelde van mij was, te voelen waar mijn eigen grenzen en wensen lagen, kon ik mezelf steeds meer liefdevol in de ogen kijken. Stukje bij beetje met meer compassie zijn voor alle delen in mijzelf. Steeds meer genietend van het leven en te zijn met de fijne en de minder fijne kanten van mezelf. 

Dus ja wie ben ik dan nu?

Ik ben stevig, scherp, gegrond, ontspannen, sensitief, met compassie en met veul humor.  
Ik ben van alleen en samen, op mezelf en verbonden.
In stilte zijn en daverend lachen, wervelend, dansend, stilzittend, liggend, vertragend. 
Deze stroom van het leven, ik houd ervan en ik wil er alleen maar meer van. 

Graag help ik jou om uit je hoofd te komen en ook in deze heerlijke vervullende stroom te stappen. 

Dit zeggen anderen…

“Mijn leerdoelen waren met name betere balans krijgen in werk/privé en daarin ontdekken wat patronen zijn en valkuilen. En ook meer inzicht in eigen denkpatronen en gedragspatronen. Ik heb geleerd dat ik soms teveel vastzit in het hoofd; neig naar perfectie (moeten) en moeite heb regie uit handen te geven. De oefeningen hebben mij geholpen om me uit mijn hoofd te halen. En ik heb geleerd om zachter te kunnen en durven zijn naar mezelf.

De gesprekken passen bij mij: ik voel me begrepen en Marijke analyseert scherp en komt vaak met nieuwe inzichten. 
Zij is een intelligente gesprekspartner die door haar rustige en doordachte manier van optreden de gecoachte persoon zelf laat nadenken over een leerdoel. Zij geeft zelf geen antwoord, zij genereert een antwoord.”

GRETHA 
Coördinator teams psychiatrie

“Mijn leerdoelen waren het versterken van mijn zelfvertrouwen, verbeteren van mijn presentatievaardigheden, inzicht in eigen handelen en het ontwikkelen van leiderschap, het motiveren en ‘sturen’ van collega’s. Tijdens de 10 coachgesprekken heb ik geleerd om me veel meer te focussen op de huidige werkzaamheden (en dus niet bezig zijn met allerlei mogelijke problemen in de toekomst). Daardoor heb ik veel meer rust in mijn dagelijkse werkzaamheden gekregen. Ook heb ik meer inzicht in hoe ik overkom op anderen (ik was hier veel te veel mee bezig). Nu ben ik hier veel minder mee bezig, zodat je meer ruimte/vrijheid hebt om ‘anders’ te handelen. Ik ben zeer tevreden. Ik heb eindelijk de rust en het zelfvertrouwen gevonden om ‘lastige’ klussen op te pakken.”

MARTIN 
Jurist


Ik ben aangesloten bij

© copyright 2021  |  website Sandra Gortemaker  |  foto's Marjan van Houwelingen