Back on Track
Van je pad af naar jezelf hervinden en volop vanuit je verlangen leven

Herken je dit?

  • Je voelt je vaak onrustig en opgejaagd.
  • Het lukt je dan maar niet om je drukke hoofd los te laten.
  • Bij pieken in je werk of je dagelijks leven slaat de stress toe.
  • Je bent dan niet meer je gezellige jij en je loopt mopperend en geïrriteerd rond. 
  • Je bent jezelf volledig kwijtgeraakt.
  • Je energie is op.
  • Je weet niet meer wat je echt leuk vindt.
  • Je weet dat je moet stoppen, dat het anders moet maar je hebt geen idee hoe.


Je wil zo graag weer dat leuke mens, die fijne collega of die lieve ouder zijn. Maar je weet niet goed hoe je nou kan voorkomen dat je je elke keer weer zo opgejaagd en gestresst voelt. 

Veel mensen kampen hiermee. Onze agenda’s zijn overvol en we willen aan ieders verwachtingen voldoen. We denken dat we al snel achter lopen als we onze social media niet bijhouden. Nee zeggen vinden we lastig, we willen anderen niet teleurstellen maar aan onze eigen noden en behoeften gaan we vaak voorbij. 

Ik wens ons een wereld toe waarin we ons niet meer gek laten maken.

Zelf heb ik ervaren hoeveel rust en levensplezier het mij heeft gebracht om me niet meer mee te laten slepen door de waan van de dag. Ik heb ontzettend in mijn hoofd gezeten en daardoor veel spanningen en stress ervaren.

Ik heb jarenlang alles op mijn wilskracht gedaan zonder me echt af bevragen of wat ik deed of ik daar ook blij mee was, of het me vervulde. En op een gegeven moment liep ik erop stuk, ik was dingen voor anderen aan het doen en niet meer voor mezelf, ik voelde geen plezier meer in mijn werk, was alleen maar aan het doordouwen. 

Dat was voor mij het moment om dieper in mezelf te duiken, me bewust te worden van mijn eigen patronen. En ik vond dit zo leuk en inspirerend dat ik besloot om me tot professioneel coach te laten scholen. 

En ik ben nog steeds zo blij en dankbaar dat ik heb geleerd hoe ik uit mijn hoofd kon komen en beter voor mezelf kan zorgen. Ik ben veel leuker, blijer en meer ontspannen geworden. Ik ben steeds meer mezelf geworden. En dat wens ik jou ook toe. 


Je hebt de lat zo hoog gelegd voor jezelf. …

Ik wens jou een leven toe waarin jij je niet meer gek laten maken. Waarin jij jouw eigen pad durft te kiezen, luisterend naar jouw innerlijke wijsheid in plaats van naar je gedoe in je hoofd. 

Spanning is wie jij denkt te moeten zijn. Ontspanning is wie jij bent. 

Samen nemen we de tijd om stap voor stap de weg naar jezelf weer te hervinden. 

Al in de eerste maanden van het traject kun je je gevoel van spanning en onrust leren verminderen. Kun je nee leren zeggen tegen allerlei prikkels en verwachtingen van jezelf en anderen.

Dat zou toch heerlijk zijn?
Dat je met meer gemak de dingen gedaan krijgt?
Dat je binnen jouw grenzen met plezier op je werk bent? Dat je weer kunt genieten van je gezin en weer die blije en gezellige ouder en partner bent? 
Dat je zonder schuldgevoel op jouw manier met je dagelijkse uitdagingen omgaat? 

Direct meer rust en ruimte in je hoofd

Cliënten ervaren na de eerste sessie vaak direct al meer rust en ruimte in hun hoofd en in hun lijf. Gaandeweg leren ze dan hoe ze deze eenvoudige oefeningen in hun dagelijks leven toe kunnen passen zodat ze ook bij stresspieken of hevige gevoelens van onrust zichzelf tot rust kunnen brengen. Ze leren te stoppen en de vicieuze cirkel te doorbreken.

Na dit coachtraject:

  • heb je meer rust in je hoofd
  • ervaar je ontspanning in je lijf.
  • heb je geleerd hoe jij spanning en stress opbouwt en neem je jouw lichaamssignalen serieus.
  • weet je waar jouw kwaliteiten en valkuilen liggen.
  • neem je met meer gemak en minder schuldgevoel rustmomenten temidden van je volle dag.
  • geef je eerder je grenzen aan.
  • ben je emotioneel meer in balans. 
  • kun je beter omgaan met piekeren, je zorgen maken en andere vervelende gedachtespinsels. 
  • geniet je meer.
  • heb jij jezelf weer hervonden: je weet heel goed waar jouw grenzen liggen, waar jij warm voor loopt, waar je blij van wordt. Wat jij wel moet doen en wat je juist moet laten.
  • leef je weer in het hier en nu en kunt weer genieten van jouw leven en je werk.
  • heb je werk beter afgestemd op wie jij bent en waar en hoe jij van betekenis wil zijn.
  • geef je eerder je grenzen aan.
  • ben je emotioneel meer in balans. 
  • kun je beter omgaan met piekeren, je zorgen maken en andere vervelende gedachtespinsels. 
  • maak je bewuster keuzes in plaats van je te laten leiden door de automatische piloot. 
Dit zeggen anderen

“Door het coachtraject heb ik geleerd om meer ruimte voor mijzelf in te nemen, door wekelijks een moment echt voor mijzelf in te plannen. Ook heb ik geleerd om beter contact met mijn lichaam te hebben, waardoor ik sneller voel dat ik aan het ‘overlopen’ ben. Dit heeft me in de afgelopen periode van vermoeidheid erg geholpen in het dagelijks leven. Ik kon mijzelf beter beheersen als ik ongeduldig was, waardoor ik minder uit mijn slof schoot.”

HANNE 
Docent

“Ik kwam naar Marijke omdat ik altijd in mijn hoofd zat en veel spanningen had en onzeker over dingen van mezelf was.
Een van de belangrijkste dingen die ik heb geleerd door de individuele coaching is dat ik nu kan kiezen  om de gedachtestroom in mijn hoofd te stoppen. En dat ik in het moment altijd een bepaalde rust kan vinden. 
Ik heb Marijke als een betrokken en scherpe begeleider ervaren wat goed bij mij paste. Ik ben zeer tevreden over de coaching, ik heb mijn doelen ruimschoots behaald.”

SUSANN
Verpleegkundig specialist

Praktisch

Het coachtraject bestaat uit:

  • Een intakegesprek waarin we je ontwikkeldoelen afstemmen. 
  • 8 maal 1 – op – 1 sessies van 1,5 uur online of live bij mij in Zwolle.
  • 1 deep dive sessie van 3 uur (incl. stiltewandeling).
  • Tussentijds altijd bereikbaar via mail/app voor als je vastloopt of dringende vragen hebt. 
  • 8 online modules om in je eigen tempo te volgen.
  • Oefeningen, mp3’s voor thuis of op het werk tussen de sessies door. 
  • 3-gesprek met jou en je leidinggevende (i.v.t.).
  • 1 follow-up moment een a twee maanden na afloop van je coachtraject. 

Je investering is in totaal € 1997,- excl. btw.


Je werkgever is vaak bereid (een deel van) jouw coachtraject te vergoeden. 
Betaal je particulier dan is betaling in termijnen altijd bespreekbaar. 

Heb je interesse in dit coachtraject?

Laat hier je gegevens achter, dan neem ik contact met je op om een kennismakingsgesprek in te plannen.

Ik hoop je binnenkort te spreken.
Laat je niet gek maken! 

© copyright 2021  |  website Sandra Gortemaker  |  foto's Marjan van Houwelingen