Wil jij ook meer rust en ruimte in je agenda?
Ik had haar al een aantal keren dringend geadviseerd om minder te werken en rustiger aan te doen. Ze had diverse spanningsklachten en sliep al tijden slecht. Ook haar concentratie bleef belabberd. E…
Waar heb jij eigenlijk behoefte aan?
Als je niet lekker in je vel zit, als je veel spanning hebt of gedoe ervaart, kijk dan ook eens naar jouw behoeften. Weet jij wat jouw behoeften zijn? En mag je die vervullen? Mogen die voorop staan…
Nieuwe paadjes aanleggen, hoe doe jij dat?
Je bent er zó klaar mee om alsmaar belangrijke taken uit te stellen, om teveel avonden door te werken, om jezelf weer ja te horen zeggen tegen dingen die je eigenlijk niet w…
10 tips voor meer rust in je hoofd
Heb je regelmatig last van een te vol hoofd? Wordt je geleefd door die stem die je zegt wat je allemaal moet doen en niet mag vergeten? Ben je vaak aan het piekeren of maak je de dingen te groot in…
Zeg me dat het niet zo is
We zitten er middenin en we willen het niet. “Het lijkt wel een film” denk ik soms.“ Morgen word ik wakker en dan is het maar een droom. Het is toch ondenkbaar, niet voor te stellen dat we leve…
Stel ontspannen niet uit tot je vakantie
Kan je ook niet wachten tot je ontspannen in je hangmat hangt? Tot je op je blote voeten door het zand loopt, achterover leunt in je strandstoel, genietend van elkaar, van het eindeloze niksen? Nog…
Stop de tijd!
“Pfff het is alweer bijna zomervakantie, wat gaat het toch snel zeg.” Echt, ik kan mijn hoofd niet naar buiten steken of ik hoor het om me heen. Bij de kapper, op het schoolplein, bij collega-o…
Heb je stress? Neem een Snack-momentje
Ja je zou het niet van mij verwachten. Maar een Mindful Snackmomentje helpt je echt om bij stress en een overweldigend gevoel je rust en kalmte weer te hervinden.
Voel je je overweldigt, gestres…
Je hebt altijd tijd voor een mini-pauze
Een mini pauze kost je echt maar een paar minuutjes. Soms is één minuut zelfs al voldoende om je lijf en je hoofd voldoende rust te geven om daarna weer fris en gefocust verder te kunnen. Dus geen e…
Hoe je beter bij jezelf blijft
Soms heb je van die gouden momentjes tijdens een coachgesprek. Afgelopen week was dat zo. Helemaal vol kwam ze binnen. Ze deed haar verhaal over de ontzettend lastige en uitdagende situatie die ze op…