Categorie: Bezield en betrokken in de klas

“Hoe krijg ik meer balans?” Dat is wel zo ongeveer de hoofdvraag waarmee leerkrachten bij me binnen komen. Een wedervraag die ik dan stel is: “Waarvoor wil je balans?” Oftewel wat is je verlangen? Wat is het dat er nu in de knel raakt?

Meer balans krijgen gaat ook over bewust de keuze maken voor ander gedrag. Anders denken. Ja zeggen tegen jezelf. Over eerst voor jezelf zorgen en dan pas voor anderen. Jezelf toestemming geven om iets niet te doen. Of iets anders te doen. Een gesprek durven aangaan met die collega, die ouder of je leidinggevende. Andere afspraken maken in de klas.

Mindfulness is een vorm van training van je aandacht: je leert om je aandacht te richten op wat er hier en nu gebeurt. Dat lijkt vanzelfsprekend, maar dat is het niet. Hoe vaak leven we niet “op de automatische piloot”? Als je mindfulness toepast, herken je in welke situatie je bent en hoe het met je gaat. Daardoor kun je veel bewuster kiezen hoe je wilt reageren. De trainingsmethode combineert eeuwenoude wijsheid uit het Oosten met de meest actuele psychologische inzichten uit het Westen.

Ken je dat? Je kind piekert veel, maakt zich zorgen, heeft een drukke dag achter de rug en slaapt slecht in. En wat je ook zegt of doet, het helpt weinig tot niets. Het malen in het hoofd gaat maar door. En elke avond is het bal.

Zeggen tegen je kind dat het rustig moet doen werkt ook lang niet altijd. Je kind heeft vaak helemaal geen idee hoe hij dat moet doen. Dat geldt ook voor het inslapen: ‘Denk daar maar niet aan, denk maar aan leuke dingen.’ wordt dan gezegd. Nou kijk maar eens naar jezelf: helpt jou dat? En kun jij dat ineens? Als ik middenin mijn drukke gepieker zit niet nee.

Ik hoor het regelmatig in deze periode van het jaar. Leerkrachten die bij me komen en zeggen ‘poeh, ik heb het weer net gered tot de vakantie!’ Of: ‘ik zag er als een berg tegenop om weer te beginnen. En dan gaat het me niet om de kinderen, maar om alles wat er de komende tijd weer allemaal moet gebeuren.’