Coachtraject Lichter Lesgeven

In 3 stappen met meer rust en ontspanning in de klas

Herken je dit?

Je loopt vaak onrustig en opgejaagd rond.
Het lukt je dan maar niet om je drukke hoofd los te laten.
Als de werkdruk flink oploopt neem je te vaak teveel werk mee naar huis.
Je bent dan niet gezellig in de klas en lastige situaties ga je sneller uit de weg.

Je bent dan niet meer die leuke en stevige leerkracht die jij graag wil zijn. Maar je weet ook niet goed hoe je dit kunt voorkomen.

Veel leerkrachten kampen hiermee. Je kunt echter in korte tijd leren om je spanning en onrust te verminderen. Als jij je lichaamssignalen op leert pikken, kun je ook eerder op de rem trappen. En als je weet hoe je gedurende de dag korte rustmomentjes voor jezelf kunt creëren, kun jij de spanningsboog van de dag doorbreken waardoor je vanuit meer ontspanning verder kunt werken.

Er hoeft maar iets te gebeuren en de balans is weer zoek

In de drukkere periodes van het schooljaar zie je er vaak tegenop om weer aan je werkweek te beginnen. Je neemt dan weer te vaak werk mee naar huis.

Als er geen piekmomenten zijn dan lukt het je vaak wel aardig om de balans te bewaken. Maar er hoeft maar iets te gebeuren, ziekte van collega’s, gedoe in de klas, een sluimerend conflict met een collega en je loopt alweer onrustig en gespannen rond. Je zou zo graag beter je grenzen willen stellen. En je zou graag meer rust in je hoofd willen maar dat lukt je maar niet.

De drukte van de dag kun je niet wegnemen,
je kunt wel leren om er anders mee om te gaan.

Wat als er niets verandert?

Je merkt dat als de perioden van stress aanhouden je niet meer die leuke en fijne leerkracht kunt zijn die je graag wil zijn. Je hebt minder aandacht voor je leerlingen en pakt niet door in situaties waar je dat eigenlijk wel nodig vindt. Je maakt dan geen tijd meer voor leuke gezellige momenten met de klas.

En je weet dat als je zo doorgaat dat het alleen maar erger wordt en dat je steeds minder plezier in je werk hebt. En je weet ook dat je op den duur steeds meer lichamelijke en andere spanningsklachten gaat krijgen.

Hoe zou het zijn als je met een beetje hulp weer op alle momenten in het schooljaar vanuit je passie en je plezier kunt werken?

Met een paar gesprekken kan ik je hierbij al helpen.

Wat levert
het coachtraject
Lichter Lesgeven
jou op?

Het coachtraject Lichter Lesgeven levert je het volgende op:

Je bent met meer rust in je hoofd en meer ontspanning in je lijf in de klas.
Je hebt geleerd hoe jij spanning en stress opbouwt en je neemt jouw lichaamssignalen serieus.
Je weet waar jouw kwaliteiten en valkuilen liggen.
Je neemt met meer gemak en minder schuldgevoel rustmomenten temidden van je volle dag.

Dit zeggen anderen

“Het is voor mij heel belangrijk om ruimte te nemen om adem te halen en en te voelen hoe het op dat moment voor mij is.

Door de sessies heb ik geleerd om meer te accepteren wat is, en niet vast te houden aan wat zou moeten (zowel naar mijzelf, als naar de groep)”

MARLEEN, KLEUTERLEERKRACHT

“Ademhaling is steeds meer een ankerpunt aan het worden, ook door de gedane oefeningen, wat ik op vaste tijden, maar ook op of na momenten van spanning kan inzetten.”

JOOST L. LEERKRACHT GROEP 7

Het coachtraject Lichter Lesgeven bestaat uit:

Een intake.
Drie sessies van drie kwartier.
Bijbehorende oefeningen.
De sessies zijn in mijn praktijkruimte in de binnenstad van Zwolle, of we kunnen ze telefonisch of via Skype voeren. Als je wil dat ik naar jou toekom komen er extra reiskosten bij.
De prijs van dit traject bedraagt € 210,- excl. € 44,- btw.

Heb je interesse in dit coachtraject Lichter Lesgeven?

Laat hier je gegevens achter, dan neem ik contact met je op om een intakegesprek in te plannen.

Ik hoop je binnenkort te spreken.

Op naar meer rust en ontspanning!