In een middag leer je samen met leerkrachten van andere scholen om met een mindful houding in de klas te zijn. En om van daaruit eenvoudige aandachtsoefeningen met je klas te doen.
Je ervaart samen met je kind een aantal mindfulnessoefeningen en je krijgt uitleg over wat mindfulness is en wat de training inhoudt voor je kind. Ook is er natuurlijk ruimte voor vragen.
In 6 lessen oefenen we in een groepje van 8 tot 12 kinderen onze aandachtsspier. Op een speelse en vriendelijke manier leren de kinderen allerlei ademoefeningen, oefeningen met het lichaam, met de zintuigen, emoties en gedachten. Elke les krijgen ze weer een nieuwe oefening mee naar huis waar we de volgende les weer op terugkomen.
In een middag leer je samen met leerkrachten van andere scholen om met een mindful houding in de klas te zijn. En om van daaruit eenvoudige aandachtsoefeningen met je klas te doen.
In 6 stappen ga je ontdekken wat jij belangrijk vind in jouw leven en werk en wat je niet meer onderwil laten sneeuwen door al je zooi. In praktische stappen leer je hoe je minder rommel om je heen creëert, meer rust in je hoofd krijgt en jezelf minder op je kop zit.
In een ochtend leg je je oor te luister bij jezelf en ontdek je hoe je meer rust in kunt bouwen in je dagelijkse bezigheden. En om vanuit je eigen wijsheid jouw kleinste stapjes te zetten naar meer ruimte voor jezelf.
Je maakt de balans op van het eerste halfjaar en laat los wat je niet meer helpt en neemt mee naar de tweede helft wat voedend voor je is.