Mindful Morning
Hervind jezelf en creëer rustmomenten temidden van de waan van de dag.
- Zorg je veel voor anderen en heb je moeite om alle ballen in de lucht te houden?
- Ren je maar door terwijl je nog zo met jezelf had afgesproken om meer rustmomenten te nemen?
- Ben je druk in je hoofd of voel je voortdurend spanningen in je lijf?
- Denk je regelmatig: ‘Nu ga ik een betere balans creëren!’ en lukt het je maar niet om het vol te houden?
In deze overvolle tijd vol prikkels van buiten en verwachtingen van onszelf hebben veel mensen hier last van. Er komt heel veel op ons af en drukte lijkt de norm te worden. Het is een ware uitdaging om hier niet automatisch in mee te gaan.
Wil jij deze uitdaging aangaan? Ik help je hier graag bij. Want ik heb zelf ervaren dat het echt mogelijk is om stapje voor stapje in het moment keuzes te leren maken. Zo ben ik van een overspoeld en voortdurend druk en gespannen mens naar een veel relaxtere en leukere versie van mezelf gegroeid.
Ik organiseer 4 keer per jaar de mindful morning. Een zondagochtend voor jouzelf. Een moment van me-time, opladen en bewustwording. Zodat je relaxter je week in gaat en inzichten hebt opgedaan die je in de maanden erna direct in je dagelijks leven kunt toepassen. Zodat ook jij weer met meer rust en plezier je dagelijks leven leeft.
Leer opmerken waar jij in je automatische patronen stapt
In je dagelijkse leven wordt je binnenste overspoeld door drukte, je volle agenda, de noden van anderen en je eigen ego. Je rent voortdurend aan jezelf voorbij.
Door een poosje stil te zijn ga je je weer met jezelf verbinden.
Ook vind je daar jouw verlangens. Voor de een is dat meer rust in je hoofd, meer ruimte in je agenda, voor de ander ontspanning in je lijf, of meer jezelf voelen en voelen wat je wil.
Door wat langer met jezelf stil te zijn, kun je ook precies herkennen waar jij weer op de automatische piloot gaat. Als je dat helder hebt voor jezelf ga je opmerken hoe jij jezelf onbewust van je verlangen afhoudt. Hoe jij bijvoorbeeld zorgt dat je geen rust creëert voor jezelf. En waar je dan op dat moment wel voor kiest. Zo kun je heel precies tot stapjes voor jezelf komen die je helpen om wel meer rust in de dag in te bouwen. Of om beter te kunnen te voelen dat je een nee voelt.