Ont – Moet Jezelf

Creëer in 3 maanden meer rust, ruimte en plezier in je dagelijks leven

Herken je dit?

Je voelt je vaak onrustig en opgejaagd.
Het lukt je dan maar niet om je drukke hoofd los te laten.
Bij pieken in je werk of je dagelijks leven slaat de stress toe.
Je bent dan niet meer je gezellige jij en je loopt mopperend en geïrriteerd rond.

Je wil zo graag weer dat leuke mens, die fijne collega of die lieve ouder zijn. Maar je weet niet goed hoe je nou kan voorkomen dat je je elke keer weer zo opgejaagd en gestresst voelt.

Veel mensen kampen hiermee. Onze agenda’s zijn overvol en we willen aan ieders verwachtingen voldoen. We denken dat we al snel achter lopen als we onze social media niet bijhouden. Nee zeggen vinden we lastig, we willen anderen niet teleurstellen maar aan onze eigen noden en behoeften gaan we vaak voorbij.

Ik wens ons een wereld toe waarin we ons niet meer gek laten maken.

Zelf heb ik ervaren hoeveel rust en levensplezier het mij heeft gebracht om me niet meer mee te laten slepen door de waan van de dag. Ik heb ontzettend in mijn hoofd gezeten en daardoor veel spanningen en stress ervaren. En ik ben nog steeds zo blij en dankbaar dat ik heb geleerd hoe ik uit mijn hoofd kon komen en beter voor mezelf kan zorgen. Ik ben veel leuker, blijer en meer ontspannen geworden. Ik heb meer focus en aandacht en kan de doelen die ik mezelf stel met meer gemak bereiken. En dat wens ik jou ook toe.

De drukte om je heen en de eisen van je omgeving kun je niet altijd wegnemen,
je kunt wel leren om er anders mee om te gaan.

In een tijdsbestek van slechts 3 maanden kun je je gevoel van spanning en onrust leren verminderen. Kun je nee leren zeggen tegen allerlei prikkels en verwachtingen van jezelf en anderen.

Dat zou toch heerlijk zijn?
Dat je met meer gemak de dingen gedaan krijgt?
Dat je binnen jouw grenzen met plezier op je werk bent? Dat je weer kunt genieten van je gezin en weer die blije en gezellige ouder en partner bent?
Dat je zonder schuldgevoel op jouw manier met je dagelijkse uitdagingen omgaat?

Dat kun je leren

Door bijvoorbeeld je lichaamssignalen te leren herkennen en serieus te nemen trap je eerder op de rem.
Doordat je weet hoe je gedurende de dag korte rustmomentjes voor jezelf creëert doorbreek je de spanningsboog van de dag.
Door je meer bewust te worden van de manier waarop jij reageert op situaties maak je betere keuzes voor jezelf.

Direct meer rust en ruimte in je hoofd

Cliënten ervaren na de eerste sessie vaak direct al meer rust en ruimte in hun hoofd en in hun lijf. Gaandeweg leren ze dan hoe ze deze eenvoudige oefeningen in hun dagelijks leven toe kunnen passen zodat ze ook bij stresspieken of hevige gevoelens van onrust zichzelf tot rust kunnen brengen. Ze leren te stoppen en de vicieuze cirkel te doorbreken.

Na dit coachtraject:

heb je meer rust in je hoofd
ervaar je ontspanning in je lijf.
heb je geleerd hoe jij spanning en stress opbouwt en neem je jouw lichaamssignalen serieus.
weet je waar jouw kwaliteiten en valkuilen liggen.
neem je met meer gemak en minder schuldgevoel rustmomenten temidden van je volle dag.
geef je eerder je grenzen aan.
ben je emotioneel meer in balans.
kun je beter omgaan met piekeren, je zorgen maken en andere vervelende gedachtespinsels.
geniet je meer.
maak je bewuster keuzes in plaats van je te laten leiden door de automatische piloot.

Dit zeggen anderen

“Door het coachtraject heb ik geleerd om meer ruimte voor mijzelf in te nemen, door wekelijks een moment echt voor mijzelf in te plannen. Ook heb ik geleerd om beter contact met mijn lichaam te hebben, waardoor ik sneller voel dat ik aan het ‘overlopen’ ben. Dit heeft me in de afgelopen periode van vermoeidheid erg geholpen in het dagelijks leven. Ik kon mijzelf beter beheersen als ik ongeduldig was, waardoor ik minder uit mijn slof schoot.”

HANNE
Docent

“Ik kwam naar Marijke omdat ik altijd in mijn hoofd zat en veel spanningen had en onzeker over dingen van mezelf was.
Een van de belangrijkste dingen die ik heb geleerd door de individuele coaching is dat ik nu kan kiezen om de gedachtestroom in mijn hoofd te stoppen. En dat ik in het moment altijd een bepaalde rust kan vinden.
Ik heb Marijke als een betrokken en scherpe begeleider ervaren wat goed bij mij paste. Ik ben zeer tevreden over de coaching, ik heb mijn doelen ruimschoots behaald.”

SUSANN
Verpleegkundig specialist

Praktisch

Het coachtraject bestaat uit:

Een kennismakingsgesprek.
6 maal 1 – op – 1 sessies van 1 uur online of live bij mij in Zwolle.
Tussentijds mailcontact.
8 online modules om in je eigen tempo te volgen.
Oefeningen voor thuis of op het werk tussen de sessies door.
Een terugkoppelmoment enkele weken na afloop van de laatste sessie.

Je investering is in totaal € 900,- excl. € 189,- btw

Werkgevers zijn steeds vaker bereid coachtrajecten te vergoeden.
Betaal je particulier dan is betaling in termijnen altijd bespreekbaar.

Heb je interesse in dit coachtraject?

Laat hier je gegevens achter, dan neem ik contact met je op om een online of telefonisch kennismakingsgesprek in te plannen.

Ik hoop je binnenkort te spreken.
Laat je niet gek maken!