Creëer rust en ruimte in je hoofd, huis en hart

Herken je dit?

  • Je doet een verwoede poging gezin en werk met elkaar te combineren.
  • Misschien heb je ook nog de zorg voor een van je ouders of een vrijwilligersfunctie die veel van je vraagt.
  • Je probeert alle ballen in de lucht te houden en ondertussen die leuke moeder, gezellige partner en fijne vriendin te zijn.
  • Voor jezelf zorgen, je hobby’s, je sportclub en je sociale leven schieten er als eerste bij in.
  • Je hoofd is overvol, je huis een wanorde en je wordt gek van je drukke agenda.

Herkenbaar? Voor veel vrouwen die bij ons komen wel. En voor ons ook. Want zo hebben we zelf ook geleefd en helaas ook ervaren hoe stressvol dit was en hoe ongelukkig we hiervan werden.

Inmiddels hebben wij Ginette Veldman mindful organizer en Marijke Willems mindful coach en trainer ieder op onze eigen manier hier onze weg in gevonden. We voelen ons nu niet alleen veel relaxter temidden van de drukte van de week, maar ervaren ook meer plezier en betekenis in ons leven.

Dat wil niet zeggen dat wij altijd zen door het leven gaan. Nee hoor, ook wij lopen nog tegen ons perfectionisme aan. Tegen ons enthousiasme. Ons te grote verantwoordelijkheidsgevoel. En soms worden wij ook overspoeld door alle drukte en prikkels. Dan denken we dat we van alles moeten en draven we door. Gelukkig herkennen we dit veel sneller dan voorheen waardoor we hebben geleerd om te stoppen, er met aandacht naar te kijken en bewuste keuzes te maken.

Wij hebben in ons vak als organizing en mindful coach en zeker ook in ons persoonlijk leven geleerd hoe mildheid en het zetten van kleine bij onszelf passende stappen de sleutels zijn tot blijvende verandering.   

Dit ligt ook binnen jouw bereik. We helpen je heel graag aan de hand van ons beproefde stappenplan om die sleutels bij jezelf weer te ontdekken en te gebruiken. Zodat ook jij meer rust en ruimte in je leven en werk ervaart. En jij weer je leuke zelf bent die veel relaxter omgaat met alle prikkels en uitdagingen om je heen. 

Last van rommel en drukte

Want hoe lang houd je het nog vol om zo te leven?
En wil je eigenlijk wel leven op deze manier?
Je voelt je elke keer tekortschieten zowel thuis als op je werk.
Er is te veel wat je niet voor elkaar krijgt.
Een huis vol wanorde waarvoor je geen tijd vindt om dat op te ruimen.
Een (werk-)agenda die te vol zit om alles te doen wat er gedaan moet worden.
Een overvol hoofd waardoor je veel vergeet of maar met een half oor luistert naar je kind, man, vriendin, moeder, collega.
Je moet toegeven, je wordt er niet gezelliger op.
Het lukt je steeds slechter om echt aandacht te geven aan je partner en je kinderen, laat staan aan jezelf!

Als je je dit realiseert dan lukt het je wel weer voor even om wat rustiger aan te doen. Om wat orde in de chaos te creëren. Maar al snel overkomen de dingen je weer en ben je het beetje grip dat je dacht te hebben weer kwijt.

Na een dagje sauna of wandelen met een vriendin voel je je weer even relaxt, maar na een paar dagen heeft dit relaxte gevoel alweer plaatsgemaakt voor je welbekende gevoel van onrust, spanningen en gejaagdheid. Je vraagt je wel eens af hoe lang je dit nog vol houdt.

WAT ALS ER NIETS VERANDERT?

Als je hier geen stappen inzet, als je dit patroon niet doorbreekt dan blijft je huis een wanorde, dan krijg je te weinig rust en laat je je leven over een jaar nog steeds leiden door allerlei andere prioriteiten. 

Je blijft te veel doen, te veel kopen, te veel voor anderen zorgen en te veel tijd besteden aan facebooken, instagrammen. Zo probeer je je ongemak, frustratie en ontevredenheid te stillen. Maar je blijft piekeren, je voelt je gefrustreerd, je bent sneller geïrriteerd, je voelt je voortdurend opgejaagd en gespannen en je hebt weinig lol meer in de dingen die je doet. Je bent steeds minder de persoon die je graag wil zijn en je gezondheidsproblemen beginnen zich op te stapelen.

Je wil hier wel uitkomen maar je weet niet hoe. Je voelt je overgeleverd aan de waan van de dag en aan alles waar je aan moet voldoen. Je hebt geen energie om andere keuzes te maken.

 

Hoe zou het zijn als je je weer relaxt kunt voelen?

Hoe zou het zijn als je je weer relaxt kunt voelen? Als je niet voortdurend die druk en die opgejaagdheid ervaart? Als je je leven zelf kunt inrichten en jij je weer van betekenis voelt. Weer dat leuke mens bent. En meer bewust keuzes kunt maken in je leven en werk.

Weet dat het echt mogelijk is om hieruit te komen. Ook jij kunt weer relaxt en met plezier leven en werken. Ook al is dit de waan van deze tijd waarin we leven.

Wil je hieruit stappen en meer kiezen voor wat jijzelf belangrijk en leuk vindt in je leven en je werk? Wij helpen je graag om jouw eerstvolgende effectieve stap te zetten om uit de vicieuze cirkel te komen. Op naar meer zin en plezier in je leven!

Nee zeggen tegen dat wat je loslaat creëert ruimte voor een ja!

Een ja voor dat wat belangrijk voor je is, wat je voedt, wat je energie geeft.

Resultaten

Als je met ons aan de slag gaat dan levert je dat het volgende op:

  • je gaat naar huis met een stappenplan dat je zelf thuis toe kunt passen en elke keer opnieuw kunt doorlopen;
  • je gaat naar huis met inzichten in jouw eigen gedrag waarmee je jouw rommel en onrust in stand houdt of creëert;
  • je weet wat werkt voor jou om meer rust en ruimte te creëren in je hoofd, huis en hart;
  • je bent milder voor jezelf;
  • je hebt geleerd hoe jij mini-pauzes voor jezelf creëert temidden van de drukte van de dag;
  • je hebt een boost aan tips en ideeën gekregen om thuis en op je werk meer rust en ruimte in je hoofd, huis en hart te creëren;
  • je hebt een of meer keuzes gemaakt om meer rust en ruimte te creëren in je hoofd, je huis of je hart;
  • je hebt hele concrete en gemakkelijk vol te houden stapjes op papier gezet om thuis of op je werk te gaan doen;
  • je staat weer veel dichter bij jouw eigen waarden zodat je een kompas hebt dat je met meer gemak door alle eisen en prikkels van de dag leidt. 

Reacties van deelnemers:

 

“Ik vond het superinspirerend en heel professioneel.”

“Je weet het allemaal wel maar je wordt weer even stilgezet.”

“Fijn om te landen in de combi met de praktische tips.”

“Ik vond het een heel prettige samenwerking tussen jullie twee, jullie zijn een mooie mix en vullen elkaar aan.”

“Ik vond de openheid heel fijn, zo van we zijn allemaal mens.”

“Ik vond het heel waardevol en ik ga deze stappen omzetten in daden thuis.”

MAANDELIJKSE MINI-WORKSHOPS ONT-MOETEN

geef je hier op voor de mini-workshop›

Elke maand op een woensdagochtend verzorgen we een mini-workshop.
Deze staat in het teken van ont-moeten:

  • we ontmoeten elkaar, delen en leren van en met elkaar in een veilige groep.
  • we inspireren jou om minder te moeten zodat je relaxter en bewuster met de waan van de dag omgaat.

Elke ochtend staat in het teken van een ander thema:

27 februari:     Hoe creëer je rust in je hoofd?
27 maart:         Zo krijg je ruimte in je huis.
8 mei:                Minder moeten hoe doe je dat?
5 juni:                Hoe creëer je balans in je agenda?
3 juli:                 Zo ga je relaxt op vakantie!

Praktische informatie:

Vanaf 9:15 is de inloop en we starten om 9:30. We eindigen uiterlijk om 11:00 uur.
Je begint geïnspireerd aan je dag. En je hebt een fijne breek in de week: midden in de week zet je jezelf samen met gelijkgestemden even stil.

Aan de koffie- of theetafel vertellen we jullie onze inzichten en ervaringen. We geven tips en uitleg en er is alle ruimte om met elkaar te delen, vragen te stellen en van en met elkaar te leren.

Je gaat naar huis met inspiratie, inzichten en concrete tips.
We zien ernaar uit je te ont-moeten!

Geef je hieronder op voor een van de mini-workshops. Vermeld daarbij de datum waarop je wil komen en het thema. 

Tijd: 9:30 – 11:00
Locatie: centrum Zwolle
Kosten: 15 euro incl. Workshop, oefeningen, koffie, thee, water en iets lekkers.
Graag ter plekke te voldoen. Je ontvangt een factuur op aanvraag.

Kom je drie keer of vaker dan betaal je €12,50 per keer. 

geef je hier op voor de mini-workshop›

DAGEVENTS CREËER RUST EN RUIMTE IN JE HOOFD HUIS EN HART

Op het dagevent ga je de stappen zetten die nodig zijn om tot meer rust en ruimte te komen in je leven en werk.

We creëren met elkaar een veilige en verdiepende sfeer waarbij humor en relativering zeker niet ontbreken.

Na een ontspannen inleiding en kennismaking gaan we aan het werk met het stappenplan. We werken ervaringsgericht en passen diverse effectieve verdiepingsoefeningen toe. Daarnaast delen we ook veel praktische tips met elkaar.

De eerstvolgende datum is:

Vrijdag 21 juni

  • De tijden zijn van 10:00 – 16:00 uur. De deur is open vanaf 9:30, koffie, thee en wat lekkers staan dan klaar. 
  • Locatie: Schelleschool te Zwolle. 
  • Minimaal 6 en maximaal 12 deelnemers. 
  • Kosten per persoon € 125,- inclusief locatie, begeleiding, oefeningen, werkboek, koffie, thee, water, een heerlijke lunch en versnaperingen gedurende de dag.

Early Bird korting:

Als je je vóór 1 Juni aanmeldt dan geldt de Early Bird Korting en betaal je € 97,-. 
Vanaf 1 Juni geldt de normale prijs.


Heb je interesse in het dagevent laat hieronder je gegevens achter dan ontvang je het aanmeldformulier van ons.

We zien ernaar uit je te ont-moeten.
Op naar meer rust en ruimte in je hoofd, huis en hart! 


Geef je hier op voor het dagevent Creëer rust en ruimte in je hoofd, huis en hart

MARIJKE WILLEMS
Coach, trainer, onderwijskundige, opleidingsadviseur

06 518 068 83
info@marijkewillems.nl

Bezoekadres:
Place Vendome, Kamer 4.120
Dr. van Deenweg 162
8025 BM Zwolle

Postadres:
Molenweg 123,
8012 WD Zwolle

 

Gedragscode

KvK Zwolle 8225851
BTW nr. NL147830424B01
IBAN Bank: NL48KNAB0259973882

 

VOLG ME